美味的烧烤芝士汉堡

谁能抗拒多汁的碎牛肉汉堡和烧烤酱的额外拉链?

美味的烧烤芝士汉堡


原料

  • 1 pound Ground Beef
  • 1/4 杯切碎的红洋葱
  • 4 汤匙烧烤酱,分开
  • 4 片白切达干酪、胡椒杰克、烟熏豪达或普罗卧干酪
  • 4 个全麦汉堡包或椒盐卷饼卷,分开,烤
  • 生菜叶、番茄片和红洋葱片

30 Minutes

4 份

410kcal 卡路里

33克蛋白质

烹饪

  1. 在中等大小的碗中混合碎牛肉、洋葱和 2 汤匙烧烤酱,轻轻但彻底混合。做成四个 1/2 英寸厚的肉饼。
  2. 将馅饼放在网格上,放在覆盖有灰烬的中等煤炭上。烧烤,盖上盖子,8 到 10 分钟(在预热的燃气烤架上用中火加热,7 到 9 分钟)直到即时读数温度计水平插入中心寄存器为 160°F,偶尔转动。在汉堡完成前大约 1 分钟,刷上剩余的 2 汤匙烧烤酱,并在上面放上奶酪。
  3. 根据需要,在每个小圆面包的下半部分放上生菜叶、番茄和红洋葱片;顶部有汉堡。关闭三明治。

营养

服务大小 卡路里 总脂肪 胆固醇 总碳水化合物 蛋白质
4 410kcal 17g 96mg 29g 33g

* % Daily Value 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献有多少。 2,000 每日卡路里用于一般营养建议。 8g Saturated Fat; 4g 单不饱和脂肪; Carbohydrates; 3.5g Fiber; 8.7mg Niacin; 0.5mg Vitamin B6; 2.3mcg Vitamin B12; 3.8mg Iron; 39.5mcg Selenium; Zinc; 91.1mg Choline;

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